در هِناس، گروهدرمانیها با رویکرد ACT و در قالب گروههای ۸ نفره برگزار میشوند؛ فضایی امن، ساختارمند و تجربهمحور که افراد در آن یاد میگیرند با افکار و احساساتشان رابطهای سالمتر بسازند و در مسیر ارزشهای شخصی حرکت کنند.
ساختار جلسات
- جلسه صفر — آشنایی، توضیح چارچوب، قوانین، انتظارات و سنجش اولیه.
- جلسه سنجش فردی — بررسی دقیق نیازها، اهداف، الگوهای رفتاری و تعیین مسیر درمانی هر فرد.
- شروع گروهدرمانی ACT — کار عملی روی پذیرش، حضور، انعطافپذیری روانی، اقدام ارزشمحور و کاهش درگیری ذهنی.
فرم رزرو جلسه صفر
چرا این گروهها مؤثرند؟
- اثر آینه انسانی: دیدن تجربههای دیگران مقاومت را کم میکند و تغییر را سریعتر میسازد.
- یادگیری مشاهدهای: مغز با دیدن تمرین دیگران همان مسیر عصبی را میسازد.
- حس تعلق: شرم و تنهایی کاهش مییابد و انگیزه برای ادامه درمان بالا میرود.
- تمرین مهارتهای بینفردی: مرزبندی، ابراز، همدلی و دریافت بازخورد در محیطی امن.
نکته مهم
این جلسات ضبط نمیشوند؛ چون ماهیت آنها درمانی است نه آموزشی. امنیت روانی و محرمانگی اعضا اولویت اصلی ماست.
مناسب برای چه کسانی؟
افرادی که با اهمالکاری، کمالگرایی، اضطراب، درگیری ذهنی،انواع وسواس، اجتناب، یا فاصله گرفتن از ارزشهای شخصی روبهرو هستند و میخواهند در کنار دیگران، مسیر تغییر را تجربه کنند.
جهت رزرو جلسات درمان نیمه خصوصی ، ابتدا لازم است در جلسه صفر که یک جلسه فردی و رایگان هست حضور پیدا کنید. هدف این جلسه آشنایی مراجع ودرمانگر و بررسی کامل موضوع میباشد.
جهت رزرو جلسه جلسه صفر لطفا فرم زیر را تکمیل بفرمایید، ظرف یک هفته ما با شما مرتبط میشویم و زمان جلسه صفر شما را هماهنگ میکنیم.
